绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡,绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的,绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量,100克(kè)绿豆汤的(社会使命用英语怎么说,使命用英语怎么说de)热量,绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题,小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案:
绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子,别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等,在中国已经有两千余年的栽培史。
原(yuán)产地在印度、缅甸地区。
绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白,并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸;在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。
营养成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水化合(hé)物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克(kè),磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟(yān)酸(suān)1.8毫克。
所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类,其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。
功(gōng)效主(zhǔ)治
清热解毒(dú),消(xiāo)暑除烦,止渴健胃(wèi),利(lì)水消肿。
主治暑热烦(fán)渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖(jiē)肿,痄腮(sāi),痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。
清热
绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí),所以说为了清(qīng)热,煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。
这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿,比较清澈。
喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去,就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。
解毒(dú)
绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊,消暑效果较差(chà),但清热(rè)解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆银花(huā)汤:绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克,水煎服用。
促进代谢(xiè)
绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì),对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长,煮沸(fèi)3~5分钟(zhōng),以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤(tāng),放(fàng)在白色(sè)的大社会使命用英语怎么说,使命用英语怎么说碗(wǎn)里(lǐ)面。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄(chéng)清透明。
这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上(shàng)锅盖煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应,会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效,并(bìng)且汤汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤时(shí),绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落,不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉,这样做实在可惜(xī)。
绿豆皮,性寒(hán)味甘,能解(jiě)热毒(dú),它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。
绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分,如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆(dòu)与水的比例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng),进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí),汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品,还有(yǒu)解毒功效(xiào)。
把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng);用捞(lāo)出的绿豆炖肉,肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好,绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗干(gàn)净,放入保温瓶(píng)中,倒(dào)入开水盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软不(bù)软,如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮,就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡,这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡,若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ),比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量
绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种,将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题,下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一(yī)下。
绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà),每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热(rè)量低。
绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)
减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià),本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物,减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖,还(hái)有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动,有利于肠道废(fèi)物的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效,平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。
绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡,绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题,小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案:
绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡
是每100克45大卡(kǎ)的(de)。
绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子,别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng),在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。
原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。
营(yíng)养成分
每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤维(wéi)4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。
维(wéi)生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi),其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中,有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治(zhì)
清(qīng)热解毒,消暑除烦(fán),止渴健(jiàn)胃,利水(shuǐ)消肿。
主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖肿,痄(zhà)腮,痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。
清热(rè)
绿豆的清热之力在(zài)皮,所以说为了清热,煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。
这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù),就可以达到(dào)很好的清热功效。
解毒(dú)
绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内,所(suǒ)以说为了解毒(dú),煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。
这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó),消暑效(xiào)果较(jiào)差,但清热(rè)解毒(dú)作用更强。
消(xiāo)暑(shǔ)
绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调(diào),疗效更好,如绿(lǜ)豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、社会使命用英语怎么说,使命用英语怎么说植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质,对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅(guō),加水。
煮沸后放入(rù)绿豆,盖上锅盖。
3分(fēn)钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。
这时的汤为(wèi)绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮,因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应,会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效,并且汤汁(zhī)变色(sè)。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉,这(zhè)样(yàng)做实在可惜。
绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí),性寒味甘,能解(jiě)热毒,它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。
绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng),进行豆(dòu)汤分离,汤不仅是解暑饮品,还有(yǒu)解毒功效。
把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用;用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉,肉的味道、口感很(hěn)好,绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净,放(fàng)入保温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软,拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn),如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮,就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。
如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡,这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆(dòu)汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话,其所含(hán)热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。
绿豆汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种,将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。
很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题,下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。
绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话,每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡,若一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡,比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。
绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗
减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià),本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù),减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng),还(hái)有(yǒu)助于减肥。
绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品(pǐn),其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动,有利于肠(cháng)道废物的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效,平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。
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真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了