一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行(xíng)

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