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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用也无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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