晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于(yú)消化(huà)，不会增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因(yīn)为(wèi)在(zài)制作期(qī)间容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一边做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议(yì)吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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