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初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每(m初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法ěi)天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体(tǐ)重(zhòng)的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为(wèi初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的(de)喝(hē)三合(hé)一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说植脂末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。