绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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