5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是lo哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点ng-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的(de)时(shí)候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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