睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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