白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日(rì)照(zhà吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖o)时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖rong>运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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