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河(hé)粉和米饭哪个(gè)热量(liàng)高，吃河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易(yì)胖

河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含(hán)有356大卡的热量，同(tóng)时含有(yǒu)7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的(de)脂肪(fáng)、79.2克的(de)碳水化合(hé)物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉的(de)营(yíng)养成分(fēn)表上(shàng)可(kě)以看(kàn)出，河粉对人(rén)体主要的功能就是为人体提(tí)供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多(duō)，继(jì)续补充能量恢复(fù)体力的话(huà)，吃河粉是一(yī)个(gè)不(bù)错的(de)选择(zé)。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合物(wù)含量比较高，而我们知道碳(tàn)水化(huà)合物经过人体消(xiāo)化之(zhī)后，可以(yǐ)分解为糖(táng)类为(wèi)人(rén)体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热(rè)量为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱,要做到营养均衡(héng).建(jiàn)议晚饭少吃或者不吃,就可以达(dá)到减(jiǎn)肥的(de)目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉(fěn)以大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状(zhuàng)米(mǐ)制品(pǐn)。

　　河粉(fěn)是(shì)将米洗净(jìng)后磨成粉，再(zài)加水(shuǐ)调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划(huà)成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的(de)不(bù)同：河(hé)粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉(fěn)会发(fā)胖吗

　　炒河(hé)粉(fěn)是会(huì)使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的(de)，但是炒河粉里面不(bù)全是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分也(yě)是比较(jiào)多的，吃了之后就会使人发胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的时候，一(yī)定(dìng)要少吃炒(chǎo)河(hé)粉(fěn)，平时多锻(duàn)炼身体，增强(qiáng)身体的免疫(yì)力，才(cái)可(kě)以预防疾(jí)病的发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以(yǐ)洗，但(dàn)是洗了(le)后(hòu)要(yào)滤干，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正确(què)的(de)做法是在炒之前先用清水泡一建军是哪一年泡，将(jiāng)河粉吸满(mǎn)水(shuǐ)泡软后建军是哪一年，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出来更(gèng)美味。

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