一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)是鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉质(敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步zhì)比较(jiào)细化。

　　很敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育有重要作(zuò)用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对(duì)鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的(de)抗氧(yǎng)化(huà)效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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