网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要(yào)说的(de)则是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提肛运动，说(shuō)起提肛(gāng)运动很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成(chéng)提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和(hé)缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运(yùn)动(dòng)也是因人而异的(de)一个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷的身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持(chí)自(zì)己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提(tí)肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是(shì)提肛运动(dòng)是指有规律地往上提(tí)收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运动的(de)精髓，所以小编想要说(shuō)的(de)是提肛运动本(běn)身也是有一(yī)定的(de)依(yī)据，是根据(jù)人的发展和生(shēng)理进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己的(de)特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢(1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水>1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水ne)？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活时也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以(yǐ)上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身(shēn)体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的(de)人使用！

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