白露(lù)，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式王菲是什么星座，王菲是什么星座的人进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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