1.新妈妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正确(què)可(kě)能会造成(chéng)子宫移位;长时间采用仰睡(shuì)的(de)方式(shì)，会(huì)致使子宫向后移(yí)动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异(yì)常(cháng)等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么(me)麻醉(zuì)药失效后(hòu)产妇会感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体和(hé)床板(bǎn)应形(xíng)成一个角度，大约(yuē)是二(èr)十到(dào)三十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛(máo)毯之类的物品(pǐn)垫在(zài)身后，这样的话当(dāng)女性移动时疼(téng)痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时不要一直仰睡(shuì)，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期(qī)可(kě)以(yǐ)俯(fǔ)躺，每天(tiān)进行一两次，每次大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多(duō)喝一些(xiē)汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮(bāng)助补(bǔ)充人体(tǐ)所需(xū)维(wéi)生(shēng)素，此(cǐ)外哺乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心休(xiū)养(yǎng)，因此每天要保证睡眠充足，千(qiān)万不要让自(zì)己劳累。

　　但是需要指出(chū)的是(shì)，整天躺(tǎng)在床上也是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可以下(xià)床走动(dòng)了，可以简单活动一下(xià)身体。

　　坐(zuò)月子期间，产妇也要(yào)注意锻(duàn)炼自己(jǐ)的身体，可以选择做做操(cāo)或者练练瑜伽(gā)，以便(biàn)帮(bāng)助自己尽快(kuài)恢复体形。

　　产后第(dì)二天开始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不要用(yòng)冷水(shuǐ)。

产后宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后(hòu)宫(gōng)缩和生产(chǎn)时(shí)的(de)宫(gōng)缩是一样的，都(dōu)是要进(jìn)行子宫(gōng)复(fù)原(yuán)，所以都会出现阵痛的感(gǎn)觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对(duì)于每个(gè)女(nǚ)性生孩(hái)子都是非(fēi)常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩(hái)子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后(hòu)进行(xíng)的宫缩，这个是由于子宫要进行(xíng)复原时(shí)产(chǎn)生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要(yào)生孩子一(yī)样，而且腹(fù)部也还在动，一(yī)般经产妇会(huì)出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的(de)底部(bù)和(hé)胃部(bù)进行平行时，子宫就达(dá)到(dào)了(le)原先的状态，每天只供会下(xià)降到1横(héng)指(zhǐ)，到第十天(tiān)差不(bù)多就恢复(fù)到了原来的(de)位(wèi)置(zhì)。

　　这个时候的(de)子(zi)宫(gōng)就(jiù)恢复了原(yuán)来(lái)的状态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可(kě)以用手搓热然后(hòu)对子(zi)宫处进行(xíng)捂一(yī)捂，这样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的产妇(fù)可能(néng)会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难受，这个时候一般就(jiù)需要家人的关心，不然产妇心情会变(biàn)得(dé)很(hěn)焦虑，不(bù)利(lì)于产(chǎn)后恢复(fù)。

产(chǎn)后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后(hòu)子宫(gōng)收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈(mā)一(yī)定要(yào)坚(jiān)持母乳喂(wèi)养，母乳喂(wèi)养可(kě)以(yǐ)增强宝宝的(de)免疫力，还可以(yǐ)通过(guò)，婴儿对乳头(tóu)的吸吮动作(zuò)，促进(jìn)子宫的收(shōu)缩，帮助产(chǎn)后妈(mā)妈的子宫恢复，产后(hòu)妈妈在(zài)闲暇之(zhī)余(yú)也可以自己多按摩(mó)一(yī)下乳(rǔ)房，这样(yàng)也可以促(cù)进子(zi)宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可(kě)以通过按摩的方式，首先(xiān)产妇把(bǎ)手(shǒu)放在肚脐周围，触(chù)摸寻找子宫的位(wèi)置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要(yào)做子宫(gōng)环形按摩(mó)，以(yǐ)此加(jiā)速子宫的(de)收缩(suō)，女(nǚ)性在产后24小时以内，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益(yì)母草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收缩的作用(yòng)，而(ér)且还可(kě)以(yǐ)促进恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医生会(huì)开一些益母草给(gěi)产(chǎn)妇(fù)服用，一般服用五天，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性朋友只需要按照(zhào)医生的(de)嘱咐进行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。

产(chǎn)后宫缩痛怎么按摩

　　生(shēng)完后(hòu)妈妈的肚子要是有(yǒu)阵痛发(fā)生，这种情(qíng)况是属于子宫正常收缩，不要过于担心，代表子宫此(cǐ)时处于缩小当(dāng)中，通常是能(néng)够恢复(fù)到(dào)怀孕以前的样子(zi)。

　　建议您可适当做下提肛的(de)运动与按摩，按摩是在(zài)腹部轻七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米轻的进行按摩，只(zhǐ)要把宫腔里的污血排干净，这样子宫七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米就够渐渐收缩与复原的(de)。

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