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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克(kè)熟山芋的(de)热(rè)量仅(jǐn)为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄(shè)入过多(duō)热量，可以代替(tì)部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸有温室(shì)的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风(化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准fēng)的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁水，能够防止外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次(cì)性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了(le)不(bù)能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发(fā)生冷窖化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多(duō)的芋头不(bù)知道怎么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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