5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(chá李宇春的现任丈夫是谁ng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hě李宇春的现任丈夫是谁n)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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