中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？p>立定跳远练(liàn)习方法(fǎ)

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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