睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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