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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技术(shù)，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jì冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思n)行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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