白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病