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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量(liàn央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗g)颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的(de)作用(yòng)。央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗>

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿(ér)童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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