5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子50大冤种什么意思，大冤种是骂人吗00米(mǐ)（5公大冤种什么意思，大冤种是骂人吗里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。大冤种什么意思，大冤种是骂人吗

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