一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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