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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进入(rù空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗)人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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