网络中(zhōng)很(hěn)多人是为(wèi)了自(zì)己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在(zài)不断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对(duì)于(yú)自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要(yào)说的则是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提(tí)肛运动(dòng)，说起提(tí)肛运动很多人(rén)都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要去完(wán)成提(tí)肛运动需(xū)要什么举动(dòng)呢？其次(cì)则是提肛运动(dòng)本身有什(shén)么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于(yú)身(shēn)体有什(shén)么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处(chù)，或者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是总体就是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要说(shuō)不一(yī)样的地方就是(shì)适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢(ne)？提肛运动对于身(shēn)体本(běn)身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正了解(jiě)提肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时(shí)曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带(dài)领中去了(le)世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的(de)身体还是很不错(cuò)的(de)啊！为了保持自己的身(shēn)体健康(kāng)，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其(qí)中一个则(zé)是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事(sh农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的ì)情(qíng)当时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持年(nián)轻(qīng)和(hé)身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来看(kàn)看(kàn)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)的定义(yì)是什么吧？

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提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是(shì)指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进(jìn)行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是(shì)提肛(gāng)运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说的(de)是提(tí)肛运动本(běn)身也是有一定(dìng)的依据(jù)，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和生理进行处理的(de)方式，在此时已经(jīng)是(shì)有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时(shí)间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也(yě)要注(zhù)意(yì)提(tí)肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛(gāng)运动可以被(bèi)适合的人使用！

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