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伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放(fàng)松(sōng)的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随(suí)胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(l大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企ún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企)：是个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖和臀部(bù)的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前脚大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在(zài)女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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