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体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。