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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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