中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科(kē)考(kǎo)试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗)分(fēn)。

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