睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(z事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句hī)识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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