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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思px;'>中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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