河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和米粉都是我们平常生活中经常吃的主(zhǔ)食(shí)，那(nà)么这两种相比(bǐ)较的话哪个(gè)的热(rè)量会高(gāo)一些？感(gǎn)觉河粉和(hé)米粉是(shì)差不多的(de)，它(tā)们之(zhī)间又(yòu)有什(shén)么(me)区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖

河粉和米饭(fàn)哪个热量(liàng)高

　　每(měi)100克(kè)的河粉里面(miàn)含(hán)有356大卡(kǎ)的热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克(kè)的碳水(shuǐ)化合物以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成(chéng)分(fēn)表(biǎo)上可以看出，河粉(fěn)对(duì)人体主(zhǔ)要的功能就(jiù)是为人(rén)体提(tí)供能(néng)量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续补充能量恢复体力的(de)话，吃河粉(fěn)是一(yī)个(gè)不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)含量比较(jiào)高，而(ér)我们知道碳水化合物(wù)经过人体消(xiāo)化之(zhī)后(hòu)，可以分解(jiě)为糖类为人体直(zhí)接(jiē)供能。

　　米饭的(de)热(rè)量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量(liàng)是(shì)100g中含有(yǒu)116千卡(kǎ)，而(ér)面条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千(qiān)卡(kǎ)热量(liàng)的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为(wèi)200卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就可以达到(dào)减肥的(de)目的.