5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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