烤苹果可以吃吗

　　烤苹果(guǒ)是可以(yǐ)吃的。

　　烤苹(píng)果是将新鲜的(de)苹果(guǒ)放入(rù)烤箱中，加热5分钟制成，此时果(guǒ)胶的(de)分(fēn)子量变少，活性比生苹果增(zēng)加(jiā)了(le)9倍(bèi)。果胶中抑制胆(dǎn)固醇(chún)、中性脂(zhī)肪、抑制血糖的作用随之(zhī)增加(jiā)。烤苹(píng)果具有健脑安(ān)神、降血压、降血脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健脑安神：吃(chī)烤(kǎo)苹果能消化吸收丰富的营养元素磷和铁，并且苹果(guǒ)在烤熟(shú)后(hòu)还能释放出浅(qiǎn)浅(qiǎn)的香味。身体在摄入这种香(xiāng)味和(hé)营养物(wù)质之后能调(diào)整情(qíng)绪，让抑郁心烦的心态，尽早(zǎo)转(zhuǎn)好。并且能健脑(nǎo)安神助眠，减轻脑(nǎo)疲劳，也可以让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血压(yā)：由于烤苹果不仅能益气、养(yǎng)血、补血(xuè)、补气(qì)，还能(néng)让身体消化吸收营(yíng)养(yǎng)元素(sù)钾(jiǎ)，保持体(tǐ)内电(diàn)解质(zhì)溶液钾、钠的均衡，故能防治(zhì)高血压。烤苹果(guǒ)中带有(yǒu)的果(guǒ)胶(jiāo)，还能(néng)促进毛细血管扩(kuò)张，减少(shǎo)血液粘稠度(dù)，这也是烤苹果能防止高(gāo)血压的关(guān)键要素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果加热后，其所(suǒ)含的多酚类天然(rán)抗氧化物质含量会大(dà)幅增加，有助于降(jiàng)低血脂，清(qīng)除(chú)体内多(duō)余(yú)的自(zì)由基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含(hán)有鞣酸、果(guǒ)胶、膳食(shí)纤维等(děng)特殊物质(zhì)，具有止泻和通便的(de)双(shuāng)重作(zuò)用。而烤苹(píng)果加热后，其中的果胶不(bù)仅具有(yǒu)吸(xī)收(shōu)细菌和毒素的(de)作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤苹果(guǒ)怎么算(suàn)熟(shú)了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去(qù)表面的的农药(yào)残留(liú)物(wù)。

　　或者不喜(xǐ)欢有皮的直接(jiē)削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备(bèi)好一盆凉白开水，放一点盐(yán)和两片柠檬(预防苹果氧化后变色(sè))将(jiāng)切好(hǎo)的薄片放入水中(zhōng)浸(jìn)泡，至于(yú)苹果片要(yào)切(qiè)多(duō)薄呢，就自己衡量吧，大(dà)概1-2mm就好。

　　薄(báo)的比较好烤。

　　3、浸泡完之后就(jiù)放(fàng)在烤网上(shàng)，稍沥(lì)干水分就(jiù)放(fàng)入已(yǐ)经预热好的(de)烤箱中，预热100度(dù)5分钟(zhōng)。

　　4、烤(k军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我ǎo)箱调至上下管(或者上下管热风循环(huán)也(yě)行)温度100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一(yī)个(gè)烤(kǎo)网只能烤半个(gè)多左右，最好就有几个烤(kǎo)网几个一(yī)起烤(kǎo)就没(méi)有(yǒu)浪费时间了。

　　6、刚刚出炉(lú)也是(shì)一点软。

　　过后(hòu)就会变(biàn)硬，超级像薯片、但味道是酸酸甜甜的。

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