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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰 苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂(chuí)头(tóu)看脚(jiǎo)。<苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗/p>

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的(de)联(lián)系，即足着点苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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