伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和(hé)速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正前(qián)方，完(wán)结一个为什么复兴号很少人买“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达(dá)两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位为什么复兴号很少人买(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地(dì)移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下方(fāng)，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男为什么复兴号很少人买人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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