睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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