5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yà使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁o)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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