睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(l三万日元等于多少人民币多少e)却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(x三万日元等于多少人民币多少 line-height: 24px;'>三万日元等于多少人民币多少iào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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