5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她世(shì)界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。<姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她/p>

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她