一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思行(xíng)能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐(nài)源强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动(dòng)是步行(xíng)

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