睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(s娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星hàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星时的去(qù)医院就诊。

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