网(wǎng)络中很多人是为(wèi)了自己的身体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着(zhe)运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于(yú)自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要(yào)说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解(jiě)，那么想要(yào)去完成提肛运动需(xū)要什么(me)举动呢？其(qí)次(cì)则是提(tí)肛运动本身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)伤害呢？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很多专家说各种运动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要(yào)运动，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什(shén)么好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应该是(shì)从曾江的身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是(shì)很不(bù)错的啊！为了保持自己的身(shēn)体健(jiàn)康(k第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手āng)，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当时刘烨(yè)都表示(shì)意外，最终的结果也是(shì)跟(gēn)着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然(rán)后放松,一提一松就(jiù)是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次做提肛运动50次(cì)左(zuǒ)右(yòu)，持(chí)续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要(第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手yào)说(shuō)的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依(yī)据，是根据(jù)人的发(fā)展(zhǎn)和生(shēng)理进行(xíng)处理(lǐ)的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特色！可(kě)以提高(gāo)男性性(xìng)功能(néng)吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只(zhǐ)是一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情景是什(shén)么呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更(gèng)好的(de)帮(bāng)助，要(yào)说提肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么坏(huài)处呢(ne)？很多运动都是(shì)需(xū)要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人使(shǐ)用！

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