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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为(wèi迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子)半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(z迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子hōng)留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四(sì)分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì)，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在女士(shì)背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持(chí)在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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