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错一个题就往阴里装一支笔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含(hán)量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝错一个题就往阴里装一支笔(hē)糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。