绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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