5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识(sh商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级í)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级)快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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