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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最(zuì)疼(téng)的。

　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫(gōng)缩(suō)指子(zi)宫收缩力，顺(shùn)产后产(chǎn)妇仍然(rán)会出(chū)现(xiàn)宫缩(suō)症(zhèng)状，而(ér)这种(zhǒng)宫缩的目(mù)的是为了排出宫(gōng)腔内(nèi)滞留的淤(yū)血，促进子(zi)宫收缩，从而(ér)促使(shǐ)子宫一步步恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横(héng)指，之后便会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一个(gè)球形发硬的小包(bāo)并伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在(zài)产后(hòu)正在慢慢恢复到(dào)正常的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变小(xiǎo)及子宫(gōng)内膜再生所引起的(de)疼痛;母乳会刺激子(zi)宫进一步收缩，所以喂(wèi)母(mǔ)乳时疼痛会进一步加(jiā)重。

　　2、一般顺(shùn)产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自然消(xiāo)失的(de)，一般不会超(chāo)过(guò)七(qī)天。

　　如果出现(xiàn)疼痛(tòng)加(jiā)重，请及时到(dào)医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩(suō)消失后(hòu)子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子(zi)宫(gōng)缩入盆(pén)腔，在(zài)下腹部就摸(mō)不到子宫了。

　　产后6周时子(zi)宫恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样(yàng)的变(biàn)化(huà)过(guò)程，是因为子宫肌(jī)肉剧烈收缩，促(cù)进子宫壁的血管闭锁(suǒ)或(huò)狭窄，引起局部贫血(xuè)，使(shǐ)肌纤维的胞(bāo)浆蛋白发生自溶。

　　这都是子(zi)宫在(zài)恢复的(de)过(guò)程，不必(bì)太过(guò)担心。

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　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很有讲究的，如果睡姿不(bù)正确可(kě)能(néng)会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方(fāng)式，会致使子宫向后(hòu)移动，出现(xiàn)腰(yāo)酸背痛(tòng)、白带异常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产(chǎn)，那么麻醉药失效后产妇会感觉(jué)疼痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身体和床板应形成一个角度(dù)，大约是二(èr)十到(dào)三十度角最好。

　　此外(wài)可(kě)以(yǐ)把毛毯之类的物品(pǐn)垫在身后，这(zhè)样的话当女(nǚ)性(xìng)移动(dòng)时疼(téng)痛可以(yǐ)减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后两个星期(qī)可以俯躺，每天进行(xíng)一两(liǎng)次，每次大(dà)概一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多(duō)餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所(suǒ)需维生素，此(cǐ)外哺(bǔ)乳的(de)女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生(shēng)产后的(de)女性需(xū)要安心(xīn)休养，因此(cǐ)每天要(yào)保证(zhèng)睡眠(mián)充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺(tǎng)在床(chuáng)上也是不可取的。

　　通(tōng)常情(qíng)况下产后三(sān)天就可以(yǐ)下床走动(dòng)了，可(kě)以简单活动一下身体。

　　坐(zuò)月子期间(jiān)，产妇也要注意锻炼自己(jǐ)的(de)身(shēn)体，可以选(xuǎn)择做做操或者练(liàn)练瑜(yú)伽，以(yǐ)便(biàn)帮助自己(jǐ)尽快恢复(fù)体形。<卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗/p>
　　产后第二天(tiān)开(kāi)始，就可(kě)以(yǐ)梳(shū)头、刷牙等，但是最好不(bù)要用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时(shí)的宫缩是(shì)一样的，都是要进行子(zi)宫(gōng)复原，所以(yǐ)都会出现阵痛的感(gǎn)觉，这(zhè)种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于每(měi)个女性生孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫(gōng)缩的一种，而在产后进行(xíng)的宫缩，这(zhè)个(gè)是由于子(zi)宫要(yào)进(jìn)行复原时产生的(de)一(yī)种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部也还在动，一(yī)般经产妇会(huì)出(chū)现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部进行(xíng)平行时，子宫就达到(dào)了原先的状(zhuàng)态，每天只供(gōng)会下降(jiàng)到1横指，到第十天(tiān)差(chà)不多就恢(huī)复(fù)到了原(yuán)来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫就恢(huī)复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对(duì)子宫(gōng)处进行捂一(yī)捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇(fù)可(kě)能(néng)会(huì)疼的睡不着，晚上尤其难(nán)受，这个(gè)时(shí)候一(yī)般就(jiù)需要家(jiā)人的关心，不(bù)然产妇(fù)心情会变得很焦虑，不(bù)利于产后恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先就是，产(chǎn)后(hòu)妈妈一(yī)定要坚持母(mǔ)乳喂养，母乳(rǔ)喂养可(kě)以增强宝宝的免疫力，还(hái)可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮(shǔn)动作，促进子(zi)宫(gōng)的收缩，帮助产后(hòu)妈(mā)妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲暇(xiá)之(zhī)余(yú)也可以自己多按摩一(yī)下乳房，这样也(yě)可以(yǐ)促进子(zi)宫收缩。

　　产后(hòu)促(cù)进子宫收缩，还可以通过按摩的(de)方式，首先产妇(fù)把手放在肚(dù)脐周围，触摸寻找子宫的位(wèi)置(zhì)。

　　如果感觉不(bù)到腹(fù)部有一个圆(yuán)形硬块，就需要做子宫(gōng)环形按(àn)摩，以此加速子宫的(de)收缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可以随(suí)时做子(zi)宫(gōng)按摩(mó)。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有(yǒu)加强子(zi)宫(gōng)收缩的作(zuò)用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在产后医生会开一些益母草给产妇服(fú)用，一般服用五天，每天服(fú)用三次(cì)。

　　所以女(nǚ)性(xìng)朋友只需要(yào)按照医生的嘱咐进行(xíng)用(yòng)药，就可以促(cù)进子(zi)宫(gōng)收缩了。