睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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