睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pafù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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